Февраль. Мороз. Озябшие остановки. Частые простуды и бесконечный насморк…  Разбиваем снежные замки, не впадаем в зимнюю спячку! Именно сейчас стоит воспользоваться шансом и укрепить свое здоровье.

 1«Вкусное начало»: Больше фруктов и витаминов! Яркого цвета и полезной изобретательности! Безусловно, можно заглянуть в ближайшую аптеку за комплексом витаминов. Но лучше прибавить к этому кислородные коктейли, диетические салаты и творожно-фруктовые десерты. Заведите дневник и перейдите на правильное питание. А вот и первый сладкий рецепт -  «Конфетки без баранок»: курага – 50 гр., чернослив – 50 гр, орехи – 50 гр., мед – 20 гр. Все ингредиенты измельчить и смешать. Добавить мед. Мокрыми руками сформировать круглые конфетки размером с грецкий орех. Охладить на 10 минут. Последний штрих – ароматный чай. Приятного аппетита!

2«Возможности для отдыха»:  Больше свежего воздуха! Преодоление депрессии и улучшение настроения! Зимние выходные – отличная возможность полюбить мороз и проявить фантазию: зимний лес, лыжная прогулка, катание на санках и снежные крепости. Поход с друзьями на каток, хоккей и  мотогонки на льду. Так куда в ближайшее время направитесь Вы?

3«ЗОЖ – заботливый образ жизни»: Выглянуть в окно и смастерить кормушку для птиц. Посетить зимний иппоцентр и покормить лошадей. Отправиться в гости к племянникам и вместе слепить во дворе снеговика. Разбудить домочадцев и сделать утреннюю зарядку, а потом всем вместе приготовить «Конфетки без баранок»!

  4«Сила духа»: Даешь экстремальные виды укрепления здоровья! Для смелых одно из таких – моржевание. Главное – мощный стимул. Если решение принято, не стоит торопить события. Прекрасным началом послужат растирания, затем и обливания холодной водой по утрам.  Альтернативой же в возможности попробовать себя может послужить сноубординг.

5«Здоровый заряд»: Быть здоровым можно легко и с удовольствием! На базе МБУ «ДМО Шанс» с 2012 года будет сформирован клуб «Здоровый заряд». Молодежь в возрасте от 14 до 35 сможет получить знания в области правильного питания, коррекции фигуры, способах сохранения здоровья. Главное, участники группы на собственном примере покажут окружающим -  цели достижимы! А самые активные и результативные по итогам получат призы. Те, кто уже решил присоединиться к программе, могут узнать подробности по телефону: 26-24-04, Хазова Юлия, Кускова Зоя.

Надежда Игнатьева